Πέντε σούπερ τροφές που εκτοξεύουν τη διάθεση
Πάντα γνωρίζαμε πώς το φαγητό επηρεάζει την υγεία και την όψη του σώματός μας. Πόσοι όμως έχουμε αποδεχθεί το γεγονός πως επιδρά εξίσου καθοριστικά στη διάθεση και τον τρόπο που...
Εργασία σκιάς. Το ημερολόγιο.
Συγγραφέας: Keila Shaheen
Τι είναι η Εργασία Σκιάς
Η σκιά αποτελείται από κομμάτια του εαυτού σου που έχεις ξεχάσει, εγκαταλείψει και απωθήσει για να εξελιχθείς και...
Της αγκαλιάς βιβλίο
Συγγραφέας: Ματ Χέιγκ
Στοχασμοί για την ελπίδα, την επιβίωση και το θαύμα της ζωής.
Και μέσα στο σκοτάδι, ακόμα και τα πιο μικροσκοπικά θραύσματα φωτός μπορούν...
Ύβρις – Πρόταση παράστασης
Οφείλουμε ένα λεπτό κραυγής για όλα τα χρόνια που σιωπήσαμε...
Τι ακριβώς είναι η ύβρη;
Είναι μια καταστροφική και αυτοκαταστροφική δράση που οδηγεί πάντοτε στο πουθενά....
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου όταν παθαίνει μια κρίση πανικού;
Οι εξετάσεις πλησιάζουν για πολλά παιδιά που έχουν ήδη επιβαρυνθεί συναισθηματικά και ψυχολογικά, λόγω του κατ’ οίκον περιορισμού και της πανδημίας. Το άγχος μπορεί...
Γονείς σε εγρήγορση: ύπνος και διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1
Από τη Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπού, MA, MSc, Ψυχολόγος, Εκπαιδευτικός
Η φροντίδα παιδιών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (ΔΤ1) αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση για τους γονείς. Εκτός από...
Ο χειμώνας μας καλεί σε πιο αργό τρόπο ζωής
Ο χειμώνας, ως εποχή μειωμένου φωτός και χαμηλότερης θερμοκρασίας, επιδρά όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη ψυχική και γνωστική μας λειτουργία. Η σύγχρονη...
Το δώρο και η δύναμη του συναισθηματικού κουράγιου
https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage?language=el
Η ψυχολόγος Σούζαν Ντέιβιντ μοιράζεται πώς ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας διαμορφώνει ό,τι είναι σημαντικό: τις πράξεις μας, την καριέρα, τις σχέσεις,...
Τι είναι η βιβλιοθεραπεία και πώς εφαρμόζεται
Γράφει η Δήμητρα Διδαγγέλου, Ψυχολόγος, MSc, Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή
www.expressingmyself.gr
Η δική μας σοφία αρχίζει εκεί που τελειώνει η σοφία του συγγραφέα.
Μαρσέλ Προυστ
Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο...
Τι κοινό έχουν οι άνθρωποι που ζουν μέχρι τα 100
Μπορεί το προσδόκιμο ζωής να έχει αυξηθεί στην εποχή μας, όμως λίγοι γιορτάζουν τα 100ά τους γενέθλια. Οι λόγοι παραμένουν μυστήριο για τους επιστήμονες. Νέα έρευνα ωστόσο, αποκαλύπτει...
«Ελάτε να φτιάξουμε μια ιστορία για τον σεβασμό»
Από την Κατερίνα Τζωρτζακάκη, Ψυχολόγο – Συγγραφέα
Τα παιδιά χρειάζονται κίνητρο
Κάποτε, στα πλαίσια του προγράμματος κατ’ οίκον υποστήριξης της Home-Start Ελλάς, βρέθηκα σε σπίτια μεταναστών για...
Πώς ν’ αποφύγετε τη διάσπαση προσοχής σ’ έναν κόσμο που την ενισχύει
Από τον Nir Eyal
Μετάφραση: Σωτηρία Κακαγιά
Η διάσπαση της προσοχής είναι η κατάρα της σύγχρονης εποχής. Η προσοχή μας διασπάται συνεχώς από τα κινητά τηλεφώνα...
ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΔΩΡΟ – Ανασκόπηση Χρονιάς
Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας των γιορτών των Χριστουγέννων, με πολλές υποχρεώσεις και ανάμεσά τους συναισθήματα ανάμικτα, προσδοκίες, αναμνήσεις. Μέσα σε όλα αυτά, όμως,...
Ευαισθησία
Συγγραφείς: Jenn Granneman, Andre Solo
Μην είσαι τόσο ευαίσθητος!
Όλοι οι άνθρωποι έχουν μια ευαίσθητη πλευρά, αλλά σχεδόν ένας στους τρεις γονιδιακά είναι πιο ευαίσθητος από...
Ευγνωμοσύνη: Ο δρόμος προς την ευτυχία
https://www.youtube.com/watch?v=cZldMztxN98
Η ευγνωμοσύνη αποβάλλει την τοξικότητα και τις αρνητικές σκέψεις και μας οδηγεί πιο κοντά στην ευτυχία. Μπορούμε να την καλλιεργήσουμε με μικρές καθημερινές ασκήσεις....
Αντέχεις;
Συγγραφέας: Αρετή Μαστροδούκα
Αντέχεις;
Δεν είναι απλά μια ερώτηση.
Είναι μια πρόκληση.
Αντέχεις να κοιτάξεις τον εαυτό σου κατάματα και να παραδεχτείς ότι δεν είσαι εκεί...
Πώς να κάνετε μόνο τα πράγματα που θέλετε
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Της Christine Carter
Μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που η λίστα με τις υποχρεώσεις...
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας θέτοντας τα όριά μας
Συγγραφέας: Suzanne Degges-White Ph.D.
Μετάφραση: Μύρω Χριστοδούλου
Αν κάποιος σας συμβουλέψει να βάλετε τα όρια σας απέναντι στους άλλους ίσως να το εκλάβετε ως κριτική στη...
Γιος καθηγητών
Συγγραφέας: Reid Samuel Yalom
Γραμμένο από τον Ρηντ Γιάλομ, φωτογράφο, γιο του γνωστού Αμερικανού ψυχιάτρου Ίρβιν Γιάλομ και της ιστορικού Μαίριλυν Γιάλομ, το βιβλίο αυτό...
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή
Από την Βαλέρια Κιλαμπέρια, Ψυχολόγο, BSc., MSc., Θεραπεύτρια ABA
Η χειμερινή κατάθλιψη είναι ο πιο κοινός τύπος της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν εποχιακές αλλαγές...
