Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου όταν παθαίνει μια κρίση πανικού;
Οι εξετάσεις πλησιάζουν για πολλά παιδιά που έχουν ήδη επιβαρυνθεί συναισθηματικά και ψυχολογικά, λόγω του κατ’ οίκον περιορισμού και της πανδημίας. Το άγχος μπορεί...
Γονείς σε εγρήγορση: ύπνος και διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1
Από τη Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπού, MA, MSc, Ψυχολόγος, Εκπαιδευτικός
Η φροντίδα παιδιών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (ΔΤ1) αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση για τους γονείς. Εκτός από...
Ο χειμώνας μας καλεί σε πιο αργό τρόπο ζωής
Ο χειμώνας, ως εποχή μειωμένου φωτός και χαμηλότερης θερμοκρασίας, επιδρά όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη ψυχική και γνωστική μας λειτουργία. Η σύγχρονη...
Τι είναι η βιβλιοθεραπεία και πώς εφαρμόζεται
Γράφει η Δήμητρα Διδαγγέλου, Ψυχολόγος, MSc, Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή
www.expressingmyself.gr
Η δική μας σοφία αρχίζει εκεί που τελειώνει η σοφία του συγγραφέα.
Μαρσέλ Προυστ
Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο...
Τι κοινό έχουν οι άνθρωποι που ζουν μέχρι τα 100
Μπορεί το προσδόκιμο ζωής να έχει αυξηθεί στην εποχή μας, όμως λίγοι γιορτάζουν τα 100ά τους γενέθλια. Οι λόγοι παραμένουν μυστήριο για τους επιστήμονες. Νέα έρευνα ωστόσο, αποκαλύπτει...
«Ελάτε να φτιάξουμε μια ιστορία για τον σεβασμό»
Από την Κατερίνα Τζωρτζακάκη, Ψυχολόγο – Συγγραφέα
Τα παιδιά χρειάζονται κίνητρο
Κάποτε, στα πλαίσια του προγράμματος κατ’ οίκον υποστήριξης της Home-Start Ελλάς, βρέθηκα σε σπίτια μεταναστών για...
Πώς ν’ αποφύγετε τη διάσπαση προσοχής σ’ έναν κόσμο που την ενισχύει
Από τον Nir Eyal
Μετάφραση: Σωτηρία Κακαγιά
Η διάσπαση της προσοχής είναι η κατάρα της σύγχρονης εποχής. Η προσοχή μας διασπάται συνεχώς από τα κινητά τηλεφώνα...
ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΔΩΡΟ – Ανασκόπηση Χρονιάς
Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας των γιορτών των Χριστουγέννων, με πολλές υποχρεώσεις και ανάμεσά τους συναισθήματα ανάμικτα, προσδοκίες, αναμνήσεις. Μέσα σε όλα αυτά, όμως,...
Πώς να κάνετε μόνο τα πράγματα που θέλετε
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Της Christine Carter
Μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που η λίστα με τις υποχρεώσεις...
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας θέτοντας τα όριά μας
Συγγραφέας: Suzanne Degges-White Ph.D.
Μετάφραση: Μύρω Χριστοδούλου
Αν κάποιος σας συμβουλέψει να βάλετε τα όρια σας απέναντι στους άλλους ίσως να το εκλάβετε ως κριτική στη...
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή
Από την Βαλέρια Κιλαμπέρια, Ψυχολόγο, BSc., MSc., Θεραπεύτρια ABA
Η χειμερινή κατάθλιψη είναι ο πιο κοινός τύπος της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν εποχιακές αλλαγές...
Πώς να βάλετε τα όριά σας χωρίς να πληγωθεί κανείς (και κυρίως εσείς)
Της Carley Hauck
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Μήπως συνηθίζετε να λέτε «ναι» στους άλλους και να το μετανιώνετε πικρά αργότερα;...
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική ευτυχία; – Από το βιβλίο του...
Απόσπασμα από το βιβλίο «Εσωτερική μηχανική» του Sadhguru από τις εκδόσεις Key Books
Στο βιβλίο «Εσωτερική μηχανική», ο Sadhguru μιλά για το πώς συχνά αναζητούμε την ευτυχία και...
10 βιβλία ψυχολογίας που μας άρεσαν το 2025!
Η ομάδα του Ψυχο-γραφήματα επέλεξε 10 αγαπημένα βιβλία ψυχολογίας + 2 λογοτεχνίας που κυκλοφόρησαν το 2025!
Πληγωμένοι θεραπευτές
Keh-Ming Lin, Εκδόσεις Ίκαρος
Δείτε το βιβλίο εδώ
Ιστορίες από την...
Η συνύπαρξη της ΔΕΠΥ με τη Διπολική Διαταραχή: Κλινική Συσχέτιση και Θεραπευτικές Προεκτάσεις
Από την Κατερίνα Ζούζουλα, Κλινική Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Διασυνδετική Ψυχιατρική, Ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), Εκπαίδευση στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)...
Δεν φτάνει μόνο η δύναμη της θέλησης για να πετύχετε τους στόχους σας
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Συγγραφέας: Oliver Burkeman
Είναι δύσκολο να σκεφτεί κάποιος μια συνθήκη στην οποία δεν χρησιμεύει ιδιαίτερα η...
Οι αποφάσεις της Νέας Χρονιάς
Από τη Μαρία Μπάδα, Ψυχολόγο, Επικοινωνιολόγο, ΜΑ, Διδάκτορα Παντείου
Η Πρωτοχρονιά ήταν ανέκαθεν μια εποχή για να αναθεωρήσουμε το παρελθόν, και το πιο σημαντικό, να...
8 συνήθειες που συμβάλλουν στην επιμήκυνση της ζωής
Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που...
Νιώθουν οι πλούσιοι περισσότερη μοναξιά;
Συγγραφέας: Emiliana R. Simon –Thomas
Επιμέλεια – μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, ΜΑ, Υπ. Διδάκτωρ Παντείου
Δυο νέες έρευνες διαφωνούν για τη συνδιακύμανση της σχέσης ανάμεσα στο...
Ο υπερβολικά πολύς ελεύθερος χρόνος είναι σχεδόν εξίσου κακός με τον λίγο
Όσο αυξάνει ο ελεύθερος χρόνος ενός ανθρώπου, τόσο καλύτερα αυτός νιώθει, αλλά μέχρι ενός ορίου. Ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος σχετίζεται σημαντικά με μεγαλύτερη ψυχική...
