Βιωματικό Εργαστήριο Διεκδικητικής Συμπεριφοράς

Πόσες φορές αναγκαστήκατε να πείτε ΝΑΙ σε φίλους, συγγενείς, εργοδότες ή συνάδελφους ενώ πραγματικά θέλατε να πείτε όχι;

Πόσες φορές νιώσατε αμηχανία προσπαθώντας να εκφράσετε τα συναισθήματα σας, ακόμα κι αν ήταν θετικά;

Πόσες φορές αισθανθήκατε πιεσμένος και υποκύψατε στα θέλω του άλλου;

Διεκδικητική συμπεριφορά είναι η ικανότητα να μπορούμε να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας, να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και εμμένουμε στις απόψεις μας όταν το επιθυμούμε. Να μπορούμε να βάζουμε προτεραιότητες, πρώτα στις δικές μας ανάγκες και ύστερα στις ανάγκες των άλλων. Να ζητάμε αυτό που θέλουμε, σεβόμενοι παράλληλα τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων. Τέλος να έχουμε την ικανότητα να επιλέξουμε αν θα ήμαστε ή όχι διεκδικητικοί, όταν αυτό πραγματικά επιθυμούμε.

Υπάρχουν κάποια βασικά δικαιώματα που πρέπει να γνωρίζουμε:

  • Μπορούμε να λέμε δεν καταλαβαίνω, δεν ξέρω ή δεν με ενδιαφέρει.
  • Μπορούμε να κάνουμε λάθη ή να αλλάζουμε γνώμη , αναλαμβάνοντας την ευθύνη που μας αναλογεί.
  • Μπορούμε να λέμε ΟΧΙ χωρίς να έχουμε ενοχές ή τύψεις.
  • Μπορούμε να μη δικαιολογούμε όλες τις πράξεις μας, αρκεί αυτές να προέρχονται από εμάς.
  • Μπορούμε να αισθανθούμε λύπη, φόβο ή πόνο.
  • Μπορούμε να ζητάμε βοήθεια από τους άλλους.
  • Μπορούμε να έχουμε ιδιωτικό χώρο και χρόνο.
  • Μπορούμε να επιλέγουμε πότε, ποιόν και αν θα βοηθήσουμε κάποιον.

 

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιωθούν στον τομέα της επικοινωνίας, την αυτοπεποίθησης τους, στοχεύοντας σε μια αποτελεσματικότερη συμπεριφορά σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο.

Διάρκεια: 4 ώρες θεωρητικών και βιωματικών ενοτήτων

Πληροφορίες:
Διοργάνωση: Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας
Εισηγήτριες: Ελένη Μαρσέλη, Ελισάβετ Τασοπούλου

Ημερομηνία: 31/03/2013
Ώρα: 17:00-21:00

Κόστος Συμμετοχής: 30€

Τηλ. επικοινωνίας: 215 5502988 & 698 4400412

Παρέχεται βεβαίωση Παρακολούθησης