Διαδικτυακό Σεμινάριο: Αντιμετώπιση Άγχους & Στρες με Κλινική Υπνοθεραπεία και Ευσυνειδητότητα (Mindfulness)
Τιμή:
€30
1 Ιουνίου 2024
Διεξαγωγή:
- Online
Ελλάδα, Πειραιάς
Λεπτομέρειες:
Τεχνικές χαλάρωσης (π.χ., αναπνοές, διαλογισμός, mindfulness).
Γνωσιακές-συμπεριφορικές προσεγγίσεις (π.χ., αναγνώριση και αλλαγή αρνητικών σκέψεων, τροποποίηση συμπεριφορών).
Κλινική Υπνοθεραπεία – Ιστορία, οι τεχνικές, πως εφαρμόζεται.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να κατανοήσουν και να διαχειριστούν το άγχος, να μάθουν περισσότερα σχετικά με την προσέγγιση της Κλινικής Υπνοθεραπείας και του Mindfulness και να κάνουν μια εισαγωγική ομαδική συνεδρία για το άγχος.
Στόχοι Σεμιναρίου:
Κατανόηση του άγχους και των επιπτώσεών του στην ψυχική και σωματική υγεία.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους.
Να παρέχει στους συμμετέχοντες μια βασική κατανόηση της κλινικής υπνοθεραπείας
Να βιώσει την προσέγγιση μέσα από μια ομαδική συνεδρία.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους.
Να παρέχει στους συμμετέχοντες μια βασική κατανόηση της κλινικής υπνοθεραπείας
Να βιώσει την προσέγγιση μέσα από μια ομαδική συνεδρία.
Θεματολογία:
Άγχος:
Τι είναι το άγχος;
Φυσιολογικές και ψυχολογικές αντιδράσεις στο άγχος.
Πηγές και παράγοντες που επηρεάζουν το άγχος.
Σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα του άγχους.
Διαχείριση άγχους:
Τεχνικές χαλάρωσης (π.χ., αναπνοές, διαλογισμός, mindfulness).
Γνωσιακές-συμπεριφορικές προσεγγίσεις (π.χ., αναγνώριση και αλλαγή αρνητικών σκέψεων, τροποποίηση συμπεριφορών).
Κλινική Υπνοθεραπεία – Ιστορία, οι τεχνικές, πως εφαρμόζεται.
Ψυχική ανθεκτικότητα:
Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα;
Χαρακτηριστικά και παράγοντες που ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων ψυχικής ανθεκτικότητας.
Αντιμετώπιση δυσκολιών και προκλήσεων.
Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα;
Χαρακτηριστικά και παράγοντες που ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων ψυχικής ανθεκτικότητας.
Αντιμετώπιση δυσκολιών και προκλήσεων.
*** Θα δοθούν σημειώσεις και Bonus ηχητικά σχετικά με την Κλινική Υπνοθεραπεία και το Άγχος ***
Κόστος συμμετοχής: 30 ευρώ
Εισηγήτρια: Μαρία Σώρου – Ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία – Ψυχοθεραπεία.
Για δηλώσεις συμμετοχής επισκεφτείτε το https://lifeskills.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ba%cf%84%cf%85%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%b5%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7/
Στοιχεία επικοινωνίας
Τηλέφωνο:
6975469122
Ιστότοπος:
δείτε τον ιστότοπό μας
Email:
info@lifeskills.gr