ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΔΩΡΟ – Ανασκόπηση Χρονιάς
Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας των γιορτών των Χριστουγέννων, με πολλές υποχρεώσεις και ανάμεσά τους συναισθήματα ανάμικτα, προσδοκίες, αναμνήσεις. Μέσα σε όλα αυτά, όμως,...
Ευαισθησία
Συγγραφείς: Jenn Granneman, Andre Solo
Μην είσαι τόσο ευαίσθητος!
Όλοι οι άνθρωποι έχουν μια ευαίσθητη πλευρά, αλλά σχεδόν ένας στους τρεις γονιδιακά είναι πιο ευαίσθητος από...
Ευγνωμοσύνη: Ο δρόμος προς την ευτυχία
https://www.youtube.com/watch?v=cZldMztxN98
Η ευγνωμοσύνη αποβάλλει την τοξικότητα και τις αρνητικές σκέψεις και μας οδηγεί πιο κοντά στην ευτυχία. Μπορούμε να την καλλιεργήσουμε με μικρές καθημερινές ασκήσεις....
Αντέχεις;
Συγγραφέας: Αρετή Μαστροδούκα
Αντέχεις;
Δεν είναι απλά μια ερώτηση.
Είναι μια πρόκληση.
Αντέχεις να κοιτάξεις τον εαυτό σου κατάματα και να παραδεχτείς ότι δεν είσαι εκεί...
Πώς να κάνετε μόνο τα πράγματα που θέλετε
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Της Christine Carter
Μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που η λίστα με τις υποχρεώσεις...
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας θέτοντας τα όριά μας
Συγγραφέας: Suzanne Degges-White Ph.D.
Μετάφραση: Μύρω Χριστοδούλου
Αν κάποιος σας συμβουλέψει να βάλετε τα όρια σας απέναντι στους άλλους ίσως να το εκλάβετε ως κριτική στη...
Γιος καθηγητών
Συγγραφέας: Reid Samuel Yalom
Γραμμένο από τον Ρηντ Γιάλομ, φωτογράφο, γιο του γνωστού Αμερικανού ψυχιάτρου Ίρβιν Γιάλομ και της ιστορικού Μαίριλυν Γιάλομ, το βιβλίο αυτό...
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή
Από την Βαλέρια Κιλαμπέρια, Ψυχολόγο, BSc., MSc., Θεραπεύτρια ABA
Η χειμερινή κατάθλιψη είναι ο πιο κοινός τύπος της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν εποχιακές αλλαγές...
Πώς να βάλετε τα όριά σας χωρίς να πληγωθεί κανείς (και κυρίως εσείς)
Της Carley Hauck
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Μήπως συνηθίζετε να λέτε «ναι» στους άλλους και να το μετανιώνετε πικρά αργότερα;...
Τι σου προσφέρει η θεραπεία ζεύγους;
https://www.youtube.com/watch?v=vKxC3KTM0Ws
Στο βίντεο θα δούμε τι μπορεί να μας προσφέρει η θεραπεία ζεύγους και ποια είναι τα βασικά συστατικά μιας καλής σχέσης.
Ένα βίντεο από τα Μαθήματα...
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική ευτυχία; – Από το βιβλίο του...
Απόσπασμα από το βιβλίο «Εσωτερική μηχανική» του Sadhguru από τις εκδόσεις Key Books
Στο βιβλίο «Εσωτερική μηχανική», ο Sadhguru μιλά για το πώς συχνά αναζητούμε την ευτυχία και...
10 βιβλία ψυχολογίας που μας άρεσαν το 2025!
Η ομάδα του Ψυχο-γραφήματα επέλεξε 10 αγαπημένα βιβλία ψυχολογίας + 2 λογοτεχνίας που κυκλοφόρησαν το 2025!
Πληγωμένοι θεραπευτές
Keh-Ming Lin, Εκδόσεις Ίκαρος
Δείτε το βιβλίο εδώ
Ιστορίες από την...
Η συνύπαρξη της ΔΕΠΥ με τη Διπολική Διαταραχή: Κλινική Συσχέτιση και Θεραπευτικές Προεκτάσεις
Από την Κατερίνα Ζούζουλα, Κλινική Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Διασυνδετική Ψυχιατρική, Ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), Εκπαίδευση στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)...
Δεν φτάνει μόνο η δύναμη της θέλησης για να πετύχετε τους στόχους σας
Επιμέλεια – Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου
Συγγραφέας: Oliver Burkeman
Είναι δύσκολο να σκεφτεί κάποιος μια συνθήκη στην οποία δεν χρησιμεύει ιδιαίτερα η...
Οι αποφάσεις της Νέας Χρονιάς
Από τη Μαρία Μπάδα, Ψυχολόγο, Επικοινωνιολόγο, ΜΑ, Διδάκτορα Παντείου
Η Πρωτοχρονιά ήταν ανέκαθεν μια εποχή για να αναθεωρήσουμε το παρελθόν, και το πιο σημαντικό, να...
Αναπνοή: Πως να τη χρησιμοποιείτε συνειδητά για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συγγραφέας: Άντριου Σμάρτ
Αναπνεύστε βαθιά και χαλαρώστε.
Τιθασεύστε την αναπνοή σας για να μειώσετε το άγχος, να ενισχύσετε την ενεργητικότητά σας και να έχετε μια γεμάτη,...
Γιατί έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση;
https://www.youtube.com/watch?v=_K5goi0ljiM
Αυτοεκτίμηση είναι η ικανότητα να αποδίδουμε αξία στον εαυτό μας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση βιώνουν μια σημαντική διάσταση μεταξύ του "ποιος είμαι" και...
8 συνήθειες που συμβάλλουν στην επιμήκυνση της ζωής
Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που...
Νιώθουν οι πλούσιοι περισσότερη μοναξιά;
Συγγραφέας: Emiliana R. Simon –Thomas
Επιμέλεια – μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, ΜΑ, Υπ. Διδάκτωρ Παντείου
Δυο νέες έρευνες διαφωνούν για τη συνδιακύμανση της σχέσης ανάμεσα στο...
Το μικρό βιβλίο της ηρεμίας
Συγγραφείς: Jo Usmar, Dr Jessamy Hibberd
Όλοι μας έχουμε νιώσει κάποιες στιγμές ότι το στρες μάς κατατρώει και ότι χάνουμε τον έλεγχο. Όμως, όσο αγχωμένοι κι αν νιώθετε,...
