Η μουσική που ενσωματώνει ήχους της φύσης είναι ένας φυσικός τρόπος να χαλαρώσουμε, χωρίς να χρειαστεί να πάμε πουθενά. Το νερό που κυλά, το θρόισμα των φύλλων, τα κύματα ή το κελάηδισμα των πουλιών λειτουργούν κατευναστικά για το νευρικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να «κατέβει ταχύτητα».
Αν χρειάζεστε μια άμεση απόδραση χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα, δείτε τις παρακάτω επιλογές στο YouTube ή την πλατφόρμα της επιλογής σας:
- Dan Gibson – “Forest Rain“
- Deuter – “Sea and Silence“
- Medwyn Goodall – “Natural Sounds: Dolphin Dreams”
- Anilah – “Calling the Others“
- Sounds of Nature – “Amazon Jungle Night”
Αν θέλετε κάτι χωρίς καθόλου μουσική, μπορείτε να βρείτε απλούς ήχους βροχής, τζιτζικιών, νερού ή θάλασσας σε εφαρμογές όπως το Calm, το Insight Timer ή και στο YouTube (π.χ. “Rain sounds for sleep 10 hours”). Μερικές φορές το “τίποτα” είναι ο καλύτερος ήχος!
Από την ομάδα Ψυχο-γραφήματα
