Διαχείριση του θυμού (anger management)
Το συναίσθημα του θυμού είναι ίσως από τα πιο «παρεξηγημένα» συναισθήματα. Όμως, αποτελεί πραγματικά ένα από τα πιο λειτουργικά συναισθήματα όταν αξιοποιηθεί με τον κατάλληλο τρόπο.
Ενδεικτική θεματολογία:
– Στάδια του συναισθήματος του θυμού και διαφοροποίηση από άλλα συναισθήματα
– Επιπτώσεις της συσσώρευσης θυμού στον οργανισμό
– Εκτόνωση θυμού & ξέσπασμα: πότε συμβαίνει, τι σημαίνει πραγματικά & τι κοινό έχουν
– Ένας μόνιμα θυμωμένος άνθρωπος…
– Θυμώστε.. κάνει καλό.
– Λειτουργικός θυμός: τι σημαίνει και πώς επιτυγχάνεται
Πραγματοποιείται το πρώτο Σάββατο κάθε μήνα 15.00 – 18.00. Κόστος: 25€.
Διαχείριση του χρόνου (time management)
Ενδεικτική θεματολογία:
– Ο γρήγορος άνθρωπος δεν είναι και αποτελεσματικός
– Ο ρόλος του άγχους στη διαχείριση του χρόνου
– Ο ρόλος του «καλού παιδιού» στη διαχείριση χρόνου
– «Δεν προλαβαίνω…!»: τι κρύβεται πίσω από την κακή διαχείριση του χρόνου
– Πρακτικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου – καθημερινή ατζέντα: τι κρατάω και τι πετάω
Πραγματοποιείται το δεύτερο Σάββατο κάθε μήνα 15.00 – 17.00. Κόστος: 20€
Διαχείριση κρίσεων στην καθημερινότητα
Το σεμινάριο αυτό είναι μια ευκαιρία για τον καθένα να ανακαλύψει τι μπορεί να κρύβεται πίσω από μια επιθετική, αμυντική ή παραχωρητική συμπεριφορά του. Ενδεικτική θεματολογία:
– Η έννοια της κρίσης στην καθημερινή ζωή
– Πώς καταγράφουμε τα περιστατικά κρίσεων στην πορεία της ζωής μας;
– Τι μας συμβαίνει όταν είμαστε σε κρίση: ποιες είναι οι συνήθεις αντιδράσεις και γιατί
– Ποια είναι τα συναισθήματα που προϋπάρχουν και που ακολουθούν ένα περιστατικό κρίσης
– Παραδείγματα καθημερινών περιστατικών – Αντιμετώπιση κρίσεων
Πραγματοποιείται το τρίτο Σάββατο κάθε μήνα 15.00 – 18.00. Κόστος: 25€
Διαχείριση άγχους (stress management)
Ενδεικτική θεματολογία:
– Είδη & πηγές άγχους
– Στρες στην εργασία & την οικογένεια
– Προσωπικότητα & άγχος
– Tι σημαίνει «χρόνιο στρες» & «αγχώδης άνθρωπος»
– Επιπτώσεις & αντιμετώπιση άγχους – τεχνικές χαλάρωσης
Πραγματοποιείται το τελευταίο Σάββατο κάθε μήνα 15.00 – 18.00. Κόστος: 30€
|
Υπεύθυνη επικοινωνίας – Ευαγγελία Νέστωρα, τηλ. 6972.081310 |
Υπεύθυνη ομάδων – Τριανταφυλλιά Χαρίλα, Ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια
MSc Εργασιακή υγεία, Ειδίκευση στην Υπαρξιακή Συστημική – Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
Δ/ νση Κύπρου 6, Αργυρούπολη – www.kepsy.gr & www.seminaria–psychologias.gr
