Περιγραφή
Η Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους είναι ένα Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα διάρκειας 8 συναντήσεων πάνω στις Τεχνικές Διαχείρισης του Stress. Αυτή η Εκπαιδευτική Σειρά, είναι ψυχο-εκπαιδευτικού χαρακτήρα και έχει σχεδιαστεί για να διδάξει συγκεκριμένες τεχνικές στην εποικοδομητική διαχείριση και αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων της καθημερινότητας. Σκοπός της Εκπαίδευσης Διαχείρισης Άγχους, είναι η αναγνώριση των επιβαρυντικών μοτίβων σκέψης και η διεύρυνση αυτών προς τη βοηθητική κατεύθυνση.
Είναι βασισμένη σε θεωρία Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχολογίας και είναι πιστοποιημένη από τον International Stress Management Association (ISMA)
Λειτουργεί σε τρία αλληλοσχετιζόμενα επίπεδα:
• Πρώτα, στις σκέψεις μας.
• Δεύτερον, στις σωματικές αλλαγές που μας συμβαίνουν.
• Tρίτον, στη συμπεριφορά που προκύπτει από αυτές.
Όταν στρεσαριζόμαστε, οι σκέψεις μας αντιλαμβάνονται έναν κίνδυνο. Τέτοιες σκέψεις δημιουργούν τις σωματικές αλλαγές που συνδέουμε με τον έντονο φόβο ή τον πανικό. Αυτό, στη συνέχεια, μπορεί να οδηγήσει αλυσιδωτά σε μια συμπεριφορά που προκαλεί περισσότερο stress. Με την εκπαίδευση στις Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους μαθαίνουμε να δημιουργούμε, εποικοδομητικές συνήθειες σκέψης, καθώς και τεχνικές φυσικής σωματικής χαλάρωσης.
Η Εκπαίδευση μπορεί να γίνει από κοντά ή από απόσταση, μέσω της Υπηρεσίας SKYPE και με ταχυδρομική αποστολή του υλικού.
Η Εκπαίδευση παρέχεται σε ατομικό και σε ομαδικό επίπεδο.
Περισσότερες πληροφορίες στο www.fightstress.gr και στο 213 0264723
